2010年11月11日

月を見てキレイを探る 


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夜空を照らす月の光。
かつて私たちの祖先は、暦がなくても月の形をみるだけで
日にちを知ることができたといわれるほど、月は身近な存在でした。
夜空を見上げ、月の満ち欠けの周期にあわせたライフスタイルで
心と身体を再生しましょう。

『月と身体の自然なリズム』

海の潮の満ち干きは、月の引力に影響されている…
ということはよく知られていることですが
人の身体や心にも不思議な力を与えています。
人の身体は約80%が水分でできているため、海水のように満干があり
月の影響を受けていると考えられています。

月は目には見えない状態の「新月」から
少し形があらわれて「上限の月」となり、やがて丸い「満月」に。
そこから少しづつ形が欠けていき「下弦の月」と姿を変え
また新月となるこのサイクルを繰り返します。その期間は約28日周期。
生理周期は29.5日といわれますから月の周期と一致します。
女性の生理が「月経」と呼ばれるのもそのためです。

◆月のリズムと体内時計

地球の自転は24時間であるため、私たちは1日を
このリズムにあわせて生活しています。
ところが、私たちの体内時計は1日約25時間。
月のリズムは25時間ですから、体は月と同じリズムをもっているのです。
太陽の動きをもとにした24時間というリズムで暮らしていると
1時間のズレが毎日生じ、その調整がうまくいかないと
肌のトラブルや体の不調を招くことにつながります。
月のリズムにあわせた生活をしていれば、体内時計に狂いが生じることなく
身体も心も整うことでしょう。 

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『月のパワーで生まれ変わる』

月のサイクルを大きく分けると
「新月」「上弦の月」「満月」「下弦の月」という4つに分かれます。
太古の時代から私たちの身体にはしっかりと月の周期が刻みこまれ
それぞれ4つの月は異なる特徴をもっています。 

 
 〜月とともに細胞から生まれ変わる〜 新月

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月が地球と太陽の間に位置し、月の姿が見られない日。
いままでのサイクルを終了する日であり、浄化や排出が行われます。
新しいサイクルに向けての出発の日でもあり、力がみなぎるので
新たなことにチャレンジするのに最適です。
また、細胞の生まれ変わりにあわせて、たんぱく質など
肌の組織のもとになる栄養を備えた食べ物をしっかりとりましょう。 

 
 〜吸収力バツグン!ボディの集中ケアを〜 上弦の月
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少しずつ満ちていく月は、エネルギーを蓄え、増していきます。
吸収する力が強くなるため、美容液やトリートメントなどで
肌や髪の毛に栄養を与えるケアをするのに適したとき。
ただし、食事面では、吸収がよいため普段以上に太りやすくなるので
脂肪分の高い食事は控えめに。普段不足しがちなビタミンやミネラルなどは
意識的に多くとるようにしましょう。また、水が溜まりやすいのでむくみがちに。
運動で汗をかいたり、利尿作用のある紅茶などを飲むといいでしょう。 

 
 〜ゆったりとした心でエネルギーを吸収〜 満月
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月が満ちるとともにエネルギーの吸収がピークに達するため
活力がみなぎります。
その反面、マイナスの感情も強くなるため、気分も不安定になりがち。
精神をリラックスするハーブティーを飲んだり、音楽などを聴きながら
ゆったりした気分で月光浴をしたりするのもおすすめ。
食事は普段より吸収がよくなるため、量は控えめに。
甘いものの食べすぎにも注意しましょう。
肌のケアはパックやクリームなどを十分に吸収できるので
リッチなケアはこの時期におすすめです。 

 
 〜身体と心をクリーニング〜 下弦の月
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月が欠けていく時期は、身体の中の老廃物を排出する機能が高まるとき。
解毒や発汗作用も高まります。
リンパマッサージなどで溜まった毒素をしっかりと排出しましょう。
ただし、肌が乾燥しがちなので1日2リットルを目安に水分を補給し
化粧水もたっぷりとつけて肌のケアを。
カロリーの高い食事や甘いものを食べたいという欲求が起こりにくいので
ダイエットを始めるのに最適です。デトックス作用の高い
野菜やフルーツをしっかり食べましょう。


 
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Posted by sara1116 at 12:36│Comments(0)TrackBack(0)clip!月の影響力


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